마음챙김1 마음챙김(Mindfulness), 지금 이 순간을 살아가는 힘 마음챙김(Mindfulness), 지금 이 순간을 살아가는 힘 어느새 하루가 끝나고, 피곤한 몸을 침대에 눕히는 순간에도 머릿속엔 온갖 생각이 떠다니곤 합니다. 오늘 해야 할 일을 다 못한 후회, 다가올 미래에 대한 불안, 아득한 과거의 기억까지. 현대인의 삶은 과거와 미래 사이에서 끊임없이 방황하는 것 같죠. 하지만 여기, 마음을 현재에 머물게 하고 더 평온하고 행복한 삶을 누릴 수 있게 돕는 강력한 도구가 있습니다. 바로 ‘마음챙김(Mindfulness)’입니다. 마음챙김은 단순히 명상이나 호흡법을 의미하는 것이 아닙니다. 마음챙김은 현재 순간에 완전히 집중하며, 그 순간에 느껴지는 모든 감정과 감각을 있는 그대로 받아들이는 연습입니다. 오늘은 마음챙김의 이점과 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 연습.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음
