복부1 복부 근육을 강화하는 동작 5가지, 코어를 탄탄하게 만들자! 복부 근육을 강화하는 동작 5가지, 코어를 탄탄하게 만들자! 복부 근육, 즉 코어는 단순히 복부에 힘을 주는 것이 아니라 우리의 몸 전체를 지탱하고 안정감을 주는 핵심적인 근육군입니다. 탄탄한 복부 근육은 허리 통증을 예방하고, 운동 능력을 향상시키며, 몸매를 균형 있게 잡아주는 효과까지 있습니다. 오늘은 집에서도 간단히 따라 할 수 있는 복부 근육 강화 동작 5가지를 소개합니다. 준비되셨나요? 지금부터 시작해볼까요? 1. 복부 근육과 코어란?복부 근육은 단순히 ‘복근’을 의미하지 않습니다. 이는 복직근, 복사근, 횡격막, 골반저 근육 등 여러 근육군으로 이루어져 있습니다. 이 근육들이 함께 작용해 신체의 중심을 잡아주며, 안정성과 유연성을 제공합니다. 복부 운동은 건강과 미용 두 가지 목표를 동시에 달.. 2024. 12. 1. 이전 1 다음
