필라테스1 몸의 균형을 맞추는 필라테스 루틴 – 전문가가 알려주는 탄탄한 코어와 균형 잡힌 자세 몸의 균형을 맞추는 필라테스 루틴 – 전문가가 알려주는 탄탄한 코어와 균형 잡힌 자세 필라테스는 단순히 몸을 움직이는 운동을 넘어 균형, 유연성, 그리고 코어 안정성을 극대화하는 데 도움을 주는 운동법입니다. 필라테스는 동작 하나하나에 집중하면서도 몸 전체의 균형을 맞추는 데 초점이 맞춰져 있어, 바쁜 현대인의 자세 교정과 스트레스 해소에도 탁월한 효과를 제공합니다. 오늘은 몸의 균형을 맞추고, 신체의 안정성을 향상시키는 필라테스 루틴을 전문가의 관점에서 소개하겠습니다. 이 루틴은 집에서도 간단히 따라 할 수 있으며, 운동 초보자부터 숙련자까지 모두 효과를 느낄 수 있습니다. 1. 필라테스와 균형의 관계필라테스는 신체의 모든 움직임이 **코어 근육(복부, 골반, 척추 근처의 근육)**에서 시작된다는 철학.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음
