장1 숙변, 쾌변 도움 되는 음식 변비로 고생하시는 분들이 많이 있습니다. 그 분들을 위한 음식 소개를 할려고 합니다. 장 건강을 지키는 것은 전반적인 웰빙과 면역력 향상에 중요한 요소입니다. 장은 몸의 두 번째 뇌로 불리며, 소화 기능뿐만 아니라 감정 조절과 면역 체계에 영향을 줍니다. 따라서 장 건강을 위한 올바른 음식 섭취와 건강한 습관을 기르는 것이 중요합니다. 1. 장 건강에 좋은 음식 프로바이오틱스가 풍부한 음식프로바이오틱스는 장내 유익균을 증가시키고 장내 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 요구르트, 김치, 된장, 사우어크라우트 등 발효 식품이 대표적입니다. 특히 요구르트에 들어있는 유산균은 장의 건강을 돕고 소화 기능을 개선합니다.케피어: 케피어는 요구르트보다 더 많은 유익균을 포함하고 있어, 장내 미생물 다양성을 높이는 .. 2024. 11. 14. 이전 1 다음
