건강한 자세1 건강한 자세 유지, 당신의 몸을 지키는 첫걸음 건강한 자세 유지, 당신의 몸을 지키는 첫걸음! 오늘도 하루 종일 컴퓨터 앞에서 일하거나 스마트폰을 들여다보며 많은 시간을 보내셨나요? 현대인의 일상 속에서 잘못된 자세는 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 올바른 자세를 유지하는 것은 생각보다 쉽지 않습니다. 그렇다면 어떻게 하면 건강한 자세를 유지할 수 있을까요? 여기서는 다양한 요령을 통해 바른 자세를 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 올바른 앉은 자세의 중요성의자에 앉아 있는 시간이 길어질수록 허리와 목에 큰 부담이 가해집니다. 올바른 앉은 자세를 유지하는 것은 허리 건강을 지키는 기본입니다. 허리를 똑바로 세우세요. 의자에 앉을 때 허리를 등받이에 바짝 붙이고, 등과 목이 수직이 되도록 유지합니다. 허리가 의자에서 떨어져 있으면 허리.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음
